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白露至,秋风凉,这份养生攻略请查收→

发布者: qdsahdcdlo | 发布时间: 2020-9-8 08:32| 查看数: 284| 评论数: 0|帖子模式

9月7日12点07分
我们将迎来
二十四节气中的第十五个节气
白露

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《月令七十二候集解》中写道:“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也。”白露之际,大地一片金黄,"秋老虎"逝去,进入仲秋时节,菊花遍野,枫叶传情,你准备好迎接秋天了吗?



白露·三候


一候鸿雁来
每年到了此时,大雁南飞
北方送它去,南方迎它来
时而成“一”,时而成“人”
变换的是队形
不变的是归期

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二候玄鸟归

燕子敏锐地察觉到
秋的气息
纷纷展翅飞向南方的家


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三候群鸟养羞
鸟儿们换上丰满的冬羽
储备起冬天的食物



白露·习俗



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酿白露酒

江苏、浙江一带乡间
旧时每年白露一到
家家酿酒,用以待客
白露酒用糯米、高粱等五谷酿成
略带甜味
又称“白露米酒”


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吃龙眼

福建福州
“白露必吃龙眼”的习俗
此时的龙眼
个大味甜口感好


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十样白

浙江苍南、平阳等地
人们在白露这天要采集“十样白”
“十样白”
乃是十种带“白”字的草药
用以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)
据说食后可以滋补身体


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祭禹王

白露时节,太湖人要“祭禹王”
禹王是治水英雄大禹
太湖渔民称之“水路菩萨”
每年正月初八、清明、
七月初七和白露时节
都要举行“祭禹王”的香会
其中清明、白露的规模最大



白露·养生


白露时节,天干物燥
养生保健宜遵循养气润燥的原则

可以适当饮用柠檬蜂蜜水
多食维生素丰富的水果
如桃子、桔子和梨
也可结合药膳调理身体

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白露节气

人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状
抵抗力也有所下降
这个时节
多吃点温热的、有补养作用的粥食
既能治秋凉,又能防秋燥
对健康大有裨益


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此外,白露是
昼夜温差最大的一个节气
气温下降速度快
一般昼夜温差在10℃~15℃
地面水汽遇冷凝结成小水珠
说明寒气已经重起来了
应该及时添衣加被
防止受凉感冒
或脾胃受寒造成急性腹泻等


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白露过后
应注意脚部保暖
泡脚是一种不错的养生方法
泡脚水不宜过烫,泡脚时间不宜过久
泡到身体微微发热最好
有助于护好人体阳气



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泡脚同时

可以搓搓双耳
搓到发热即可
肾开窍于耳
而且耳朵有密集的反射区
联系着全身各个器官
经常搓揉耳朵是很好的养生方法


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添件衣衫
沏杯热茶
秋高气爽
又是一个暖晴天!

让我们一起
感受秋季的稳健与厚重
拥抱收获的喜悦!


               

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