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7个不起眼的习惯,正在“偷走”你的健康!如果还在做,赶紧改一改

发布者: uzpyxxnhur | 发布时间: 2021-4-25 09:11| 查看数: 841| 评论数: 0|帖子模式

                                                                                                   



















有一句话是这样说的:“习惯不是最好的仆人,便是最坏的主人。”在日常生活中,每个人都有很多习惯,比如起床喝一杯热水、饭后散步、睡前泡脚......


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但是,有一些我们习以为常的、不起眼的习惯,很可能是不健康的! 今天,小编帮大家“揪出”了7个正在偷走我们健康的坏习惯,如果你还不知道,赶快看看这篇吧。
01
手指划破了,用嘴舔一舔

偶像剧经常上演这样的一幕——男主将女主划破的手指,放进嘴里吸一吸,是不是很浪漫? 浪漫归浪漫,小编不得不说,这个行为是不科学的!

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舔伤口的行为常常出现在动物身上,对它们来说是一种清洁伤口的最佳方式,但是这个方式不适用于人类,人与动物的免疫功能是有区别的
唾液中仅有1%是溶菌酶、凝血因子等,可以杀死伤口上部分细菌及止血,不过含量少得可怜。况且,我们的口腔充满细菌,舔伤口时,会把这些细菌带到伤口上,很可能会发生细菌感染

‍✔ 正确做法:
普通割破、擦伤:只有微量出血,用酒精或碘伏消毒。

被锋利物品割伤:洗净双手,用开水清洁伤口,再小心擦拭双氧水,最好用纱布包扎固定。
如果受伤较为严重,建议就医处理。
02
指甲剪得又短又圆

指甲太长,容易积攒污垢。很多人都习惯贴着肉剪指甲,且剪得又短又圆。然而,这样剪指甲是大错特错的。

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指甲剪得太短,其周边的皮肤富有弹性,容易将指甲末端部分覆盖、包裹,时间一长,指甲的末端边缘部分就会扎进皮肤里,产生“嵌甲”的情况。 此时,残留的细菌会造成指甲与甲床脱落,发展成甲沟炎,严重则感染发脓,甚至引发败血症
✔ 正确做法:
① 剪指甲前,用温水清洗双手;
② 采取“先中间、后两边”的方法,平着剪成椭圆形状,还要留出一条小白边
③ 用修甲工具打磨锐利的指甲末端;
④ 最后,再用温水清洗干净双手。

03
喜欢用太热的水洗头

如果你习惯用40℃以上的水温洗头,那么会对头发带来一定的伤害。

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太热的水洗头,不仅不能把头发洗得更干净,还会伤害毛囊,刺激头皮皮脂腺,使头发分泌更多油脂
长期下去,可能会出现脱发的迹象,以及引起头疼、头晕等不适。
✔ 正确做法:
洗头的适宜水温是38~40℃之间。

提醒大家,洗头前最好彻底打湿头发再涂抹洗发水,否则毛孔未彻底张开,不利于深层清洁。

04
牙刷摆放在马桶附近

洗手台一般位于马桶旁边,不少人习惯将牙刷摆放在洗手台上。有研究发现,马桶上每平方厘米有49.6万个细菌,冲水时细菌可被冲至30厘米那么高。

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在冲马桶的过程中,被细菌污染的水花会漂浮在空气中,最后依附在放置在厕所的物品表面,而牙刷很大可能会被污染。 因此,人在刷牙时,就很容易“菌从口入”。
✔ 正确做法:
将牙刷存放在干燥、通风的环境中,切忌封闭。

此外,多个牙刷要间隔摆放,切忌“扎堆”、“头碰头”放置,至少3个月更换一次牙刷。

05
洗澡时,频繁抠肚脐眼

肚脐是脐带的遗迹,胎儿通过它能吸收营养、代谢废物。等到胎儿出生后,脐带就被结扎剪断,藏在腹腔里,变成我们的肚脐眼了。

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对于我们来说,肚脐没啥用,还容易藏纳皮肤上脱落的汗液、灰尘等污垢。看到脏东西,有些人总想动手清除,于是频繁抠肚脐眼。 但是,肚脐眼不能随便抠,否则容易弄伤皮肤,从而引发炎症,更严重的后果,会导致细菌刺激内脏的神经反射,造成消化系统不适
✔ 正确做法:
看到肚脐眼比较脏,确实觉得需要清洁,那就用蘸水的棉签轻轻擦干净就好了。

06
一起床,先叠被子

人在睡觉时,皮肤每天都会排出大量的水蒸气、废气,被子会出现受潮的状况。同时,皮肤细胞也会排泄部分代谢产生的皮脂等物质,从而依附在被子上。

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简单来说,被子就成为了一个“污染源”。如果一起床立即叠被子,那藏着的水分、气体很难散发出来,久而久之便滋生细菌、螨虫。
✔ 正确做法:
起床后,将被子翻过来,把房间的窗户打开,让被子中的水分、气体自然散发,大概摊晾10分钟左右再叠起来。

小编建议,大家最好每周都晾晒一次被子。

07
怕米淘不干净,反复使劲搓

有数据显示:用力淘洗大米2次,其中的维生素会损失40%左右,无机盐损失15%左右,蛋白质损失10%以上。

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大米中含有的一些水溶性的维生素和无机盐,主要存在于米粒的外层,如果反复淘洗或者用力搓洗、搅拌,容易使大米表层的营养素流失,会随着淘米水一起被倒掉,造成营养的损失。
✔ 正确做法:
一般来说,洗米时轻柔淘洗1~2次就好了;当买的是散装大米或陈米,可能米中有虫和沙,那就要认真淘洗了!
此外,用冷水淘洗,会减少大米表层的营养素流失。























































































































来源:健康圈
























































































































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